Refaire le plein d'énergie après un exercice aérobique : stratégies clés

Après un exercice aérobique, réhydratez-vous et consommez des glucides et des protéines pour récupérer. Choisissez des céréales complètes, des fruits et des viandes maigres et faites le plein d'électrolytes. Écoutez votre corps et adaptez votre alimentation pour une récupération optimale.

2024/10/23

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