Les avantages complets des exercices aérobiques

Les exercices aérobiques, comme la marche et la natation, améliorent la santé cardiovasculaire, régulent la glycémie, améliorent la fonction respiratoire, soutiennent la gestion du poids, améliorent le bien-être mental, renforcent les os et les muscles, améliorent le sommeil, réduisent la douleur chronique, renforcent la fonction immunitaire et augmentent la longévité. Une activité régulière offre des bienfaits complets pour la santé physique et mentale.

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