Conseils d'hydratation pour les longues séances sur le vélo d'exercice

Assurez une bonne hydratation pendant les longues séances de vélo d'exercice en vous préhydratant, en buvant régulièrement de l'eau pendant les séances et en vous hydratant après l'exercice. Équilibrez les niveaux d'électrolytes et écoutez les signaux de votre corps, comme la couleur de l'urine, pour maintenir une hydratation optimale. Adaptez votre régime alimentaire pour favoriser des séances d'entraînement sûres et efficaces.

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