Les vélos elliptiques font partie des machines les plus utilisées en salle de sport. Ils offrent un faible impact entraînement cardio qui simule la course, mais la machine réduit l'impact.

Aperçu

Le mouvement d'un vélo elliptique aide à protéger vos articulations contre les dommages, ce qui est important pour toute personne souffrant de blessures au genou, à la hanche ou au bas du corps. Au-delà de cela, un vélo elliptique peut rendre les entraînements amusants, il n'est donc pas étonnant qu'il soit un choix populaire pour les équipements d'entraînement à domicile.

Acheter un vélo elliptique à domicile peut être déroutant car il y a beaucoup d'options disponibles. Ils vont d'une machine de base pour un entraînement aérobie standard à des modèles costauds qui peuvent offrir des exercices de haute intensité. Au-delà de cela, il existe de nombreuses cloches et sifflets disponibles. 

Ton budget

Pour beaucoup de gens, l'argent est le facteur le plus important dans l'achat d'un équipement de gym à domicile. 

Vous pouvez certainement trouver des modèles bon marché dans les grands magasins discount et ils peuvent bien fonctionner. Cependant, ils ne durent généralement pas aussi longtemps et peuvent ne pas être aussi robustes que les modèles de qualité supérieure.

Vous devez également tenir compte de vos besoins en matière d'entraînement et de votre type de corps. Si vous avez une construction plus petite et que vous utiliserez la machine pour votre course hebdomadaire, une petite machine peut suffire. Là encore, si vous avez une construction plus grande ou si vous souhaitez utiliser la machine dans le cadre de votre entraînement HIIT, vous voudrez quelque chose de solide qui puisse vous résister et atteindre vos objectifs.

Votre espace d'entraînement

Les machines elliptiques ne sont pas petites. Ils peuvent prendre beaucoup de place, vous devez donc vous assurer que votre maison peut gérer la machine que vous achetez.

Vous pouvez vous attendre à ce qu'une machine elliptique mesure entre quatre et sept pieds de long. Vous devrez également laisser de la place pour les pédales pendant que vous êtes en mouvement. Pour certaines machines, celles-ci peuvent s'étendre à environ un pied derrière le châssis principal. Vous voudrez également tenir compte d'environ 20 pouces d'espace libre de chaque côté.

La dernière chose à considérer est la hauteur de votre plafond, surtout si vous espérez le mettre au sous-sol. Certains elliptiques peuvent avoir une hauteur de pédale maximale d'un pied ou plus au sommet. Si vous êtes grand ou si vous n'avez pas beaucoup d'espace libre dans votre espace, vous pourriez vous cogner la tête.

Fonctionnalités indispensables

Certaines des caractéristiques que vous souhaitez rechercher dans une machine elliptique incluent :

• Inclinaison réglable : Ce n'est pas nécessaire, mais le fait de pouvoir ajuster les rampes peut ajouter de l'intensité à vos entraînements. Certaines machines proposent des réglages automatiques tandis que d'autres doivent être effectués manuellement.

• Résistance réglable : La plupart des machines elliptiques offrent une résistance réglable et une large gamme peut offrir un maximum d'avantages. Cela devrait être très facile au réglage le plus bas et être tout un défi à environ 75%, avec des changements notables à chaque niveau. Cela vous permet d'aller plus loin à mesure que vous gagnez en force et en endurance.

• Mouvement fluide : Assurez-vous que les pédales bougent doucement et silencieusement. Il ne doit pas sembler saccadé et il doit être ajusté pour que vous soyez à l'aise tout au long du mouvement. Aucune des pièces ne devrait entraver votre mouvement non plus.

• Longueur de foulée : Certaines machines n'offrent qu'une foulée de 14 pouces, ce qui serait trop court pour une personne de taille moyenne. Cherchez-en un avec une foulée d'environ 21 pouces à la place. Une foulée réglable est disponible et serait bien si plusieurs personnes l'utilisent.

• Confort du haut du corps : Vous n'avez pas besoin de poignées de bras, mais c'est une bonne option pour plus d'intensité. De plus, vous voulez vous assurer que le mouvement de la poignée est confortable pour vous.

• Le facteur silence : Certaines machines peuvent être assez bruyantes. Vous ne voulez pas que votre entraînement ressemble à un train de marchandises, surtout si vous en profitez le matin lorsque votre famille essaie de dormir.

Des dispositifs de sécurité

Pour que votre entraînement soit à la fois sûr et efficace, recherchez un vélo elliptique qui offre des périodes d'échauffement et de récupération. Les mains courantes qui assurent l'équilibre ne doivent pas non plus gêner. Vous aurez également besoin d'une console facile à lire pour savoir à quel point vous travaillez dur.

Pour protéger votre investissement, recherchez un vélo elliptique sans entretien et une bonne garantie (un an pour la main-d'œuvre, un à trois ans pour les pièces) au cas où quelque chose arriverait. Il est également sage de demander au revendeur s'il a du personnel formé pour entretenir votre équipement.

Si vous avez des enfants, une machine elliptique peut ressembler à un jouet amusant. Certaines machines incluent un verrou à goupille pour que les pédales ne puissent pas bouger et d'autres vous permettent de verrouiller l'écran et les opérations. Ce sont des dispositifs de sécurité à prendre en compte, bien que de nombreux parents ferment simplement la porte s'il y en a un dans la pièce.

Fonctionnalités bonus

C'est la partie amusante car votre machine elliptique peut avoir toutes sortes de fonctionnalités bonus. Certains vous aideront dans votre entraînement tandis que d'autres peuvent le rendre plus agréable. Par exemple, un porte-bouteille d'eau est bon pour rester hydraté tandis qu'un porte-tablette peut vous divertir.

Un moniteur de fréquence cardiaque est une fonctionnalité utile à considérer.

 Une version interactive peut même ajuster automatiquement votre entraînement pour vous maintenir dans votre zone. De nombreuses machines incluent des programmes prédéfinis, mais plus vous dépensez, plus vous en aurez. Certains vous permettent également de créer vos propres entraînements personnalisés.  

Des fonctionnalités telles que le Wi-Fi, une application de suivi de la condition physique et une grande variété de logiciels de motivation peuvent également être utiles. Gardez à l'esprit que plus vous choisissez de fonctionnalités, plus vous devrez dépenser d'argent. Pourtant, si cela vous permet de rester sur la bonne voie et de profiter de votre entraînement, cela peut en valoir la peine.

Essayez avant d'acheter

Avant d'acheter quoi que ce soit, visitez quelques détaillants, de préférence ceux qui se spécialisent dans les équipements de fitness, et essayez plusieurs modèles. Portez votre équipement d'entraînement et utilisez chaque machine pendant 10 minutes pour vous faire une idée.

Lorsque vous testez des choses, faites attention à la console. Est-ce facile à voir et à utiliser ? Assurez-vous que le mouvement est fluide et que rien ne gêne votre mouvement. Mesurez-le pour vous assurer d'avoir suffisamment d'espace à la maison.

Un mot de Weldconn

L'achat d'un vélo elliptique n'est pas une décision facile. Et pourtant, si vous pensez qu'en ajouter un à votre salle de gym à domicile vous gardera motivé et que vous pouvez en trouver un dans votre budget, cela peut être un atout majeur qui vous permet de rester en forme et en bonne santé.